Ayuryoga = Yoga und Ayurveda |
Meditation Was ist Meditation?
Meditation ist ein Weg das innere Selbst zu finden und den Geist zu beruhigen. Meditation kann helfen Stress abzubauen und ausgleichend auf die Gefühle zu wirken. Meditation verhilft zu Klarheit, inneren Frieden und kann die Konzentrationsfähigkeit stärken. Es gibt verschiedene Meditationstechniken z.B.: -Tratak-Kerzenmeditation (ist auch eine Reinigungsübung der Augen) -Ausdehnungsmeditation -Energiemeditation -Eigenschaftsmeditation
-Mantrameditation und andere
 Regelmässiges Üben trägt dazu bei das Meditation wirken kann.Hilfreich ist auch sich einen schönen Ort zu schaffen evtl.mit Kerze und Blumen oder sich einen schönen Platz in der Natur zu suchen. Die Zeit am frühen Morgen oder späten Abend eignet sich besonders zum meditieren ist aber nicht zwingend. Wenn man z.B.nur in der Mittagspause Zeit und Muse hat ist das vollkommen in Ordnung. Das konzentrierte Ausführen von Pranayama(Atemübungen) und Asanas(Körperübungen) ist Meditation in Bewegung. |
|
